Rutinas para el gimnasio???

Día de piernas y glúteos

En este video te muestro una rutina intensa para entrenar piernas y glúteos, diseñada para construir fuerza y volumen. Trabajaremos todos los músculos principales de la parte inferior del cuerpo. Ideal para principiantes y avanzamos que buscan progresar en el gimnasio.

Día de Espalda y Bíceps

Es hora de trabajar la parte superior con una rutina enfocada en la espalda y en los bíceps. Con esta sesión, mejorarás tu fuerza en ejercicios de tracción y ganarás definición muscular.

Día de Pecho y Tríceps

En esta rutina nos centraremos en pecho y tríceps, dos grupos musculares clave para construir un torso definido y fuerte. Desde press banca hasta fondos, atacaremos cada fibra para maximizar el crecimiento muscular.

Día de Hombros y ABS

Los hombros son esenciales para un físico equilibrado. Te enseñamos una rutina completa para trabajar las tres cabezas del deltoide (anterior, lateral y posterior) y mejorar tu fuerza y estabilidad.

A su vez, te mostramos una rutina efectiva con ejercicios para la zona abdominal que no te restará más de 10 minutos al día.